Leider ist das aufgrund der Planung aktuell nicht möglich. Die Kursinhalte bauen auch aufeinander auf, weshalb eine regelmäßige Teilnahme zu empfehlen ist. Gerne kannst du dich für private Einzelstunden oder bei besonderen Umständen bei mir melden, damit wir im Einzelfall gemeinsam die beste Lösung finden.
Du kannst bereits ab Eintritt deiner Schwangerschaft am Yoga für Schwangere teilnehmen. Die meisten schwangeren Frauen steigen etwa mit der 13. Schwangerschaftswoche ein, da hier die ersten Beschwerden vorbei sind und sie wieder mehr Energie haben. Teilnehmen kannst du, solange du dich dabei wohlfühlst. Bei manchen schwangeren Frauen ist das sogar bis kurz vor der Geburt. Kontaktiere mich gerne, wenn du unsicher bist.
Es ist für die Teilnahme als Schwangere am “Yoga sanft” keine vorherige Yogaerfahrung notwendig.
Aktuell finden Yogakurse Online statt. Für die Yogastunde benötigst du daher einen ruhigen Ort und eine (Yoga-)Matte. Falls du keine Yogamatte hast, reicht auch eine Sportmatte oder alternativ ein fester Teppich als Unterlage. Achte auf bequeme Kleidung, die aber auch nicht zu locker sitzt. Zusätzlich ist es von Vorteil, wenn du folgende Utensilien hast: eine Decke auf die du dich setzen kannst, ein Yogablock oder ein dickes Buch, ein bequemer Polster (für die Endentspannung) und eine Wand oder einen Sessel in der Nähe.
Für den Onlinekurs nutze ich Skype, daher benötigst du einen Laptop oder Tablet und eine Internetverbindung. Skype kannst du kostenlos nutzen und auch als Gast beitreten. Sobald du dich für den Kurs angemeldet hast und die Zahlung eingelangt ist, bekommst du alle Details per Mail zugesandt.
Am Beginn der Stunde gibt es eine kurze Vorstellungsrunde, bei der jede schwangere Teilnehmerin kurz sagt in welcher Schwangerschaftswoche sie sich befindet, wie sie sich aktuell fühlt und ob sie Beschwerden hat. So kann ich auch spontan auf die individuellen Befindlichkeiten während der Einheit eingehen. Danach starten wir direkt in die Einheit. Gerne kannst du vor oder am Ende der Stunde auch Fragen stellen.
Ich sende dir auch allgemeine Infos zu Yoga in der Schwangerschaft zu und gehe in meinem Kurs drauf ein.