Yogakurse

Yoga tut Körper und Seele gut! Meine langjährige Erfahrung mit Yoga gebe ich in meinen Stunden weiter. Mir ist es besonders wichtig, Yoga für jeden zu ermöglichen und erlebbar zu machen.

Aktuell finden Kurse Yoga sanft und Yoga nach der Geburt Online und live statt. Ich freue mich, dich in einem meiner Kurse zu begrüßen!

Stimmen von Teilnehmer*innen

Die Yoga-Klassen von Caroline bieten die Möglichkeit sanft den ganzen Körper durchzubewegen und dabei Kraft aufzubauen, sich zu dehnen und sich zu entspannen. Die Übungen werden von ihr sehr präzise angeleitet, sodass man diesen auch bei einem Online-Kurs gut folgen kann. Besonders die Achtsamkeitsübungen am Ende jeder Einheit gefallen mir sehr gut.
- Raphaela, Teilnehmerin
Nach einer fordernden Arbeitswoche, in der ich auch viel am Schreibtisch sitze, ist der "Yoga-sanft"-Kurs der perfekte Ausgleich für Geist und Körper. Caroline führt ihre Teilnehmer*innen mit ihrer angenehmen Stimme durch die Stunde und berücksichtigt dabei stets alle individuellen Anforderungen. Besonders positiv hervorzuheben ist auch die Möglichkeit, verpasste Online-Einheiten als Aufzeichnung später anzusehen.
- Thomas, Teilnehmer "Yoga sanft"
Ich wollte endlich wieder etwas für mich und meine Körper tun. Da war der Kurs Yoga nach der Geburt genau richtig. Ich konnte mein Baby mitnehmen und hatte so keinen Stress mit Stillen oder Babysitter suchen. Der Kurs ist super für den Wiedereinstieg und tut dem Körper wirklich gut. Das Beste.. durch Caroline's ruhige Stimme, schlief mein Baby auch jedes Mal ein 😉
- Victoria, Teilnehmerin "Yoga nach der Geburt"
Vielen Dank für den Yoga-Kurs nach der Schwangerschaft. Es hat mir großen Spaß gemacht und ich bin so froh, mir die Zeit genommen zu haben um endlich wieder etwas für mich und meine Fitness zu machen. Ich kann deinen Kurs wirklich allen Neu-Mamas empfehlen, es klappt sehr gut neben dem Baby und die Übungen waren vom Schwierigkeitsgrad auch genau passend für die Zeit nach der Geburt!
- Anita, Teilnehmerin "Yoga nach der Geburt"
Da ich in meiner Schwangerschaft für mein Baby und mich etwas Gutes tun wollte, kam der Yogakurs mit der lieben Caroline wie gerufen. Auch der Kontakt und Austausch zu anderen werdenden Mamis tat gut. Als quasi Yoga - Neuling fühlte ich mich sofort sehr wohl und konnte dem Kurs gut folgen. Caroline ging auf alle Teilnehmerinnen und deren individuellen Bedürfnisse perfekt ein. Der Kurs selbst ist meiner Meinung nach die perfekte Mischung aus Entspannung und Aktivierung. Nach einer Stunde fühlte ich mich immer angenehm aktiviert und zugleich innerlich vollkommen entspannt. Danke liebe Caroline, du machst das echt spitze!
- Michaela, Teilnehmerin Schwangerenyoga
Mit Yoga konnte ich bis zu meiner Schwangerschaft nicht viel anfangen, da ich normalerweise Krafttraining mache. Doch geplagt von so einigen Beschwerden, kann ich seit der 20. SSW kein Training mehr absolvieren. Da ich mich aber trotzdem noch bewegen möchte, kam mir der Kurs von Caroline sehr gelegen. Sie unterstützt und hilft mir sehr! Alleine hätte ich diese Überwindung zu "sanfteren" Übungen und zur Entspannung nicht geschafft. Doch das ist in dieser Situation genau das richtige für den Körper. Ich finde den Kurs perfekt als Ergänzung zur Geburtsvorbereitung! Vielen Dank für die tollen Einheiten!
- Viktoria, Teilnehmerin Schwangerenyoga
Ich genieße das Schwangerenyoga mit Caroline sehr. Es ist allem voran sehr achtsam, man merkt, wie sehr Caroline sich mit den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren auseinandersetzt. Ihre Einheiten sind eine perfekte Mischung aus geburtsvorbereitenden Kräftigungs-/ Dehnungsübungen und kompletter Entspannung. Caroline nimmt immer Rücksicht auf die individuellen Einschränkungen und Beschwerden ihrer Teilnehmerinnen, hat für alles Alternativen in petto und erklärt vor allem immer sehr verständlich, wie Übungen funktionieren und wofür sie gut sind. So fühlt man sich immer ganz toll aufgehoben.
- Veronika, Teilnehmerin Schwangerenyoga
Im Zuge von Yoga im Office habe ich an den Kursen von Caroline teilgenommen. Die Stunde war die perfekte Kombination von körperlicher Anstrengung und mentaler Entspannung nach einem stressigen Arbeitstag. Besonderer Fokus wurde dabei auf Übungen gegen "Büro-Verspannungen" gelegt und es wurde auch der ein oder andere Tipp mitgegeben, wie man diese Übungen in seinen Alltag integrieren kann. Ich freue mich schon auf die nächste Yoga Stunde mit Caroline.
- Maria, Teilnehmerin Büroyoga
Ich bin als absoluter Yoga-Neuling in den Kurs/Stunde von Caroline gestartet und habe mich sofort gut aufgehoben und willkommen gefühlt. Ihr Kurs ist sehr gut aufgebaut und man bekommt sowohl als Yoga-Expert*in als auch als Neuling immer wieder Tipps, welche Bewegungen sowie Intensitätsgrad möglich sind. Carolines angenehme Art und die ausgeglichene Kursgestaltung waren für mich ein besonders entspannendes Erlebnis - sie hat mich definitiv für Yoga begeistert 🙂
- Carina, Teilnehmerin Büroyoga

Yoga nach der Geburt

Dein Baby ist zwischen 6 Wochen und etwa 12 Monaten alt? Dann ist dieser Kurs für dich geeignet, sobald du eine Freigabe von deiner Ärztin oder deinem Arzt hast. Du kannst sowohl mit deinem Baby oder alleine an diesem Online Kurs teilnehmen. Du kommst in diesem Kurs sanft in Bewegung nach der Geburt. Damit du optimal auf deine Bedürfnisse und die deines Babys achten kannst, ist eine Teilnahme gemeinsam mit deinem Baby oder alleine möglich.

Wenn du Interesse an Mama-Baby-Yoga mit älteren Babies/Kleinkindern hast, melde dich gerne bei mir, um individuelle Lösungen zu finden.

Bevor du dich für den Kurs „Yoga nach der Geburt“ anmeldest, besprich dich bitte mit deinem Arzt und lass dir bestätigen, dass du teilnehmen darfst.

„Yoga nach der Geburt“

Du bist an einem Kurs interessiert? Dann schreibe mir gerne und ich gebe dir zu neuen Kursen Bescheid.
Um auf dem Laufenden zu bleiben, folge mir auf Facebook oder Instagram.

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Yoga für Schwangere (Onlinekurs)

Tu dir und deinem Baby etwas Gutes. Yoga ist die ideale Ergänzung als Begleitung zur Geburtsvorbereitung!

Bevor du dich zum Kurs „Yoga für Schwangere“ anmeldest, sprich bitte mit deinem Arzt und lass dir ggf. bestätigen, dass du teilnehmen darfst.

„Yoga für Schwangere“ – Onlinekurs

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Yoga mit Caroline

Ich habe schon früh erkannt, dass Yoga den perfekten Ausgleich für mich zum stressigen Alltag darstellt. Sowohl auf körperlicher Ebene, als auch mental hat sich Yoga als idealer Begleiter für alle Lebenslagen entpuppt.

Meine Leidenschaft ist es, andere Menschen zu begeistern und inspirieren. Genau das kann ich auch im Yogaunterricht weitergeben, bei dem ich immer mit vollem Herzen dabei bin.

Wichtig ist mir in meinen Yogastunden, dass der Mensch im Fokus steht und das ganz ohne Leistungsdruck. Oft sind wir im Job sehr eingespannt und gestresst, genau dieser Druck soll rausgenommen werden. Der Unterricht findet grundsätzlich in Kleingruppen statt, damit ich auf deine individuellen Einschränkungen und Bedürfnisse eingehen kann.

Um mich fachlich weiterzubilden, beschäftige ich mich sehr viel mit dem Thema Yoga. Ich habe bereits eine von der Yoga Alliance zertifizierte 200h Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert und bin zudem zertifizierte Schwangeren-Yogalehrerin und Mama-Baby-Yogalehrerin.

Du willst noch mehr über mich wissen? Hier erfährst du mehr über mich oder du sendest mir ein E-Mail an caroline@bauch-mit-koepfchen.at.

Fragen und Antworten

Am Beginn der Stunde gibt es eine kurze Vorstellungsrunde, bei der jede schwangere Teilnehmerin kurz sagt in welcher Schwangerschaftswoche sie sich befindet, wie sie sich aktuell fühlt und ob sie Beschwerden hat. So kann ich auch spontan auf die individuellen Befindlichkeiten während der Einheit eingehen. Danach starten wir direkt in die Einheit. Gerne kannst du vor oder am Ende der Stunde auch Fragen stellen.

Ich sende dir auch allgemeine Infos zu Yoga in der Schwangerschaft zu und gehe in meinem Kurs drauf ein.

Leider ist das aufgrund der Planung aktuell nicht möglich. Die Kursinhalte bauen auch aufeinander auf, weshalb eine regelmäßige Teilnahme zu empfehlen ist. Gerne kannst du dich für private Einzelstunden oder bei besonderen Umständen bei mir melden, damit wir im Einzelfall gemeinsam die beste Lösung finden.

Du kannst bereits ab Eintritt deiner Schwangerschaft am Yoga für Schwangere teilnehmen. Die meisten schwangeren Frauen steigen etwa mit der 13. Schwangerschaftswoche ein, da hier die ersten Beschwerden vorbei sind und sie wieder mehr Energie haben. Teilnehmen kannst du, solange du dich dabei wohlfühlst. Bei manchen schwangeren Frauen ist das sogar bis kurz vor der Geburt. Kontaktiere mich gerne, wenn du unsicher bist.

Es ist für die Teilnahme als Schwangere am „Yoga sanft“ keine vorherige Yogaerfahrung notwendig.

Aktuell finden Yogakurse Online statt. Für die Yogastunde benötigst du daher einen ruhigen Ort und eine (Yoga-)Matte. Falls du keine Yogamatte hast, reicht auch eine Sportmatte oder alternativ ein fester Teppich als Unterlage. Achte auf bequeme Kleidung, die aber auch nicht zu locker sitzt. Zusätzlich ist es von Vorteil, wenn du folgende Utensilien hast: eine Decke auf die du dich setzen kannst, ein Yogablock oder ein dickes Buch, ein bequemer Polster (für die Endentspannung) und eine Wand oder einen Sessel in der Nähe.

Für den Onlinekurs nutze ich Skype, daher benötigst du einen Laptop oder Tablet und eine Internetverbindung. Skype kannst du kostenlos nutzen und auch als Gast beitreten. Sobald du dich für den Kurs angemeldet hast und die Zahlung eingelangt ist, bekommst du alle Details per Mail zugesandt.