Mit schneller und gesunder Ernährung mühelos durch die Schwangerschaft
Wenn der Körper plötzlich auch ein Baby mitversorgt, ist oft der Zeitpunkt gekommen, um sich intensiver mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Das muss aber gar nicht schwierig und kompliziert sein, sondern es geht auch lecker, leicht und einfach! Betty von „Mundgefühl“ verrät mir in diesem Beitrag ihre Geheimtipps für eine familienfreundliche, kreative Küche. So macht gesunde Ernährung während und nach der Schwangerschaft garantiert Spaß!

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Rückblick: Yogakurs für Schwangere Online
Nach meiner Ausbildung zur Schwangerenyogalehrerin habe ich mich sehr darauf gefreut, zu unterrichten. Geplant war ein Präsenz-Kurs ab November 2020 in Stockerau. Aufgrund von Corona wurde daraus aber nichts und ich hatte das Projekt auf Eis gelegt. Auf Nachfrage habe ich dann beschlossen, mit einem Onlinekurs zu starten. Du erfährst in diesem Beitrag, wie es gelaufen ist!

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Yogaimpuls – Entspannung
Balasana
Eine beliebte Stellung im Yoga, um zu entspannen, ist Balasana – die Stellung des Kindes. Die Übung benötigt nicht viel Vorbereitung und entlastet. Daher wird diese in einer Yogasequenz auch gerne zwischendurch geübt, um sich von körperlich anstrengenderen Asanas zu erholen.

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Mit Soulfood gesund durch den Winter
Wurzelgemüse geschnitten mit Gewürzen
Besonders im Winter können wir uns mit regionalem und vor allem saisonalem Gemüse etwas Gutes tun. Das Immunsystem wird gestärkt und es gibt uns alle Nährstoffe, die uns fehlen. Superfood und Zitrusfrüchte aus fernen Ländern findet unser Körper oft gar nicht so toll, viel eher tut uns in der kalten Jahreszeit heimisches Wurzelgemüse oder Superfood gut. „Die Gartenbäuerin“ Pia hat mir, wie im Herbst auch schon, ihre besten Tipps für den Winter verraten!

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