Nach der Geburt: Wochenbett & Rückbildung
Mama hält Baby
Endlich ist dein Baby auf der Welt! Kaum sind die Kleinen da, steht die Welt Kopf und alles ist anders. Oft ist da schnell vergessen, welche Anstrengung der eigene Körper hinter sich hat und dass Erholung und Rückbildung ebenso eine Rolle spielen sollten. Du erfährst in diesem Beitrag, weshalb im Wochenbett Erholung ansteht und wieso Rückbildung auch zu einem späteren Zeitpunkt Sinn macht.WEITERLESEN

Yoga in der Schwangerschaft
schwangere Frau macht Yoga
Du machst schon länger Yoga oder hast dir vorgenommen, in der Schwangerschaft endlich damit anzufangen? Gute Idee! Dennoch gibt es bei Yoga in der Schwangerschaft einiges zu beachten. Wenn du ein paar Dinge beachtest, können du und dein Baby von der wohltuenden Wirkung stark profitieren!WEITERLESEN

Kopf des Monats – Christine Stiessel von “Yogawege”
Christine
Einmal von Betriebswirtschaft zu Yoga und wieder zurück: Christine Stiessel hat mit Yoga ihre Berufung gefunden. Ihre betriebswirtschaftlichen Kenntnisse helfen ihr heute dennoch viel weiter – wenn auch anders als erwartet. Du erfährst in diesem Kopf des Monats, wie Christine es geschafft hat, sich zu trauen, ihrer Berufung nachzugehen und endlich ihre ganze Größe zu leben.

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Yogaimpuls – Entspannung
Balasana
Eine beliebte Stellung im Yoga, um zu entspannen, ist Balasana – die Stellung des Kindes. Die Übung benötigt nicht viel Vorbereitung und entlastet. Daher wird diese in einer Yogasequenz auch gerne zwischendurch geübt, um sich von körperlich anstrengenderen Asanas zu erholen.

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Gewinnspiel – “Yoga für Schwangere”
Gewinnspiel "Yoga für Schwangere"
Yoga in der Schwangerschaft tut Körper und Seele gut! Ein Buch, das hier ein besonders wertvoller Ratgeber ist, ist “Yoga für Schwangere” von Katharina Rainer-Trawöger. Damit auch du von den viele Vorteilen von Yoga in der Schwangerschaft profitieren kannst, gibt es ein Exemplar der brandneuen 2. Auflage zu gewinnen! Einfach das Formular unten ausfüllen und erzählen, warum du das Buch gewinnen möchtest, und schon bist du im Lostopf.

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